抜け毛はだれにでもありますが、一日に何本抜けるか知ってますか。
季節によって髪の抜け毛の数は変わってきますが、年間の髪の抜け毛の量から平均すると、なんと一日に約８０本の抜け毛があります（秋は抜け毛が多く一日約１２０本）。
抜け毛の数が以外と多いと思いませんでしたか。でも髪の全体の数は、抜け毛の数だけ新たに髪が生えるから通常は変わりません。
従って、抜け毛でお悩みの方は、抜け毛の数だけ、髪が生える頭皮の状態にすることが重要なのです。
人は年と共に、徐々に髪の毛が細くなるので、基本的には細毛自体は心配する必要がないです。
ただ、数年で急激に髪の毛が細くなれば、抜け毛の兆候とみて良いので注意する必要がります。
抜け毛の兆候かどうか判断方法を以下に示します。これは、あくまで抜け毛判断の目安であり、抜け毛の可能性があると言うことです。
■髪の毛の状態による抜け毛の兆候
・以前に比べて、髪の毛が細くなり、コシがなくなった。
・以前に比べて、髪の毛がバサつき、ツヤがなくなった。
・以前に比べて、髪の毛が赤っぽくなってきた。
上記のような状態は、毛根はまだ休んでいるだけで、死んでいません。成長期よりも休止期に入った毛根が多くなっている状態です。抜け毛や薄毛の進行をくい止め、早めに適切な手当てを施してください。
■頭皮の状態による抜け毛の兆候
・以前に比べて、髪を洗っても、すぐにベタつくようになった。
・髪を洗ってもすぐにフケがでて、かゆくなる。
・頭皮がほてり、ニキビや湿疹ができ易い。
多くの場合こういった状態の頭皮は、いつも過剰な皮脂で充たされています。すると、毛穴の中の皮脂は頭皮の外に排泄されなくなります。
頭皮がこの状態になると、シャンプーやブラッシングなどほんのちょっとしたことでも髪が抜け易くなります。
抜け毛の原因
髪の抜け毛で悩みを持っている方は多いと思いますが、男性だけでなく、女性も増えています。
抜け毛の原因はひとつだけではありません。抜け毛を予防するためにも、自分の抜け毛の原因を知ることが大事です。
以下に抜け毛の原因となるものを挙げてみます。
■男性ホルモンによる抜け毛の原因
遺伝的に男性ホルモンの分泌量が多いほど抜け毛も多いです。抜け毛になる理由は、男性ホルモンのテストステロンに影響され、髪の成長を抑制するからです。そのため、髪が早く抜けてしまうと言われています。
■ストレスによる抜け毛の原因
ストレスも抜け毛の原因になります。
現在は、ストレスからどのような仕組みで抜け毛が起きているか、明確なことはわかっていませんが、いくつかの説があります。
ちなみに、円形脱毛症の一番の原因はストレスだと言われています。
■不適切な髪のケアによる抜け毛の原因
髪を洗わないで不潔にしていることや逆に朝晩の過度の洗髪によって頭皮を痛めることも抜け毛の原因になります。
また、シャンプーの十分なすすぎを行なわないことも抜け毛の原因になります。
■紫外線による抜け毛の原因
髪の毛のキューティクルは紫外線によってダメージを受けやすく、髪が長時間紫外線を浴び続けることも、抜け毛の原因と考えられています。
■過度の飲酒（アルコール）による抜け毛の原因
アルコールは適量なら血行を促進し、毛母細胞を活性化する効果も期待できます。でも、過度のアルコールは肝臓に負担をかけ、髪への栄養素供給の妨げとなり、抜け毛の原因になります。
抜け毛の原因はひとつだけではありません。抜け毛を予防するためにも、自分の抜け毛の原因を知ることが大事です。
以下に抜け毛の原因となるものを挙げてみます。
■男性ホルモンによる抜け毛の原因
遺伝的に男性ホルモンの分泌量が多いほど抜け毛も多いです。抜け毛になる理由は、男性ホルモンのテストステロンに影響され、髪の成長を抑制するからです。そのため、髪が早く抜けてしまうと言われています。
■ストレスによる抜け毛の原因
ストレスも抜け毛の原因になります。
現在は、ストレスからどのような仕組みで抜け毛が起きているか、明確なことはわかっていませんが、いくつかの説があります。
ちなみに、円形脱毛症の一番の原因はストレスだと言われています。
■不適切な髪のケアによる抜け毛の原因
髪を洗わないで不潔にしていることや逆に朝晩の過度の洗髪によって頭皮を痛めることも抜け毛の原因になります。
また、シャンプーの十分なすすぎを行なわないことも抜け毛の原因になります。
■紫外線による抜け毛の原因
髪の毛のキューティクルは紫外線によってダメージを受けやすく、髪が長時間紫外線を浴び続けることも、抜け毛の原因と考えられています。
■過度の飲酒（アルコール）による抜け毛の原因
アルコールは適量なら血行を促進し、毛母細胞を活性化する効果も期待できます。でも、過度のアルコールは肝臓に負担をかけ、髪への栄養素供給の妨げとなり、抜け毛の原因になります。
| 抜け毛について
抜け毛の予防・対策
抜け毛を予防・対策には、毎日の欠かさない髪のケアが重要です。
抜け毛の予防・対策を行っていても、なかなか効果が目に見えて現われないので、続き難い面もあります。
でも、日頃から抜け毛のケアをしているのとしていないとのでは、何年か先には大きな差になりますので、根気良く頑張りましょう。
以下に、効果のある抜け毛の予防・対策を挙げます。
■シャンプーの仕方による抜け毛予防・対策
良く男性に多いですが、指に力を入れて、ゴシゴシ髪を洗っている方。力を入れなくても、汚れはちゃんと落ちます。
中には爪を立てている方もいるんじゃないでしょうか。頭皮を傷めるので良くないです。
すすぎはシャンプーが残らないように十分行いましょう。
■半身浴による抜け毛予防・対策
ぬるめのお風呂（３７〜４０度）ゆっくり入ることで、副交感神経が刺激され、体も心もにリラックス状態になります。
ストレスが解消され、血行も良くなるので、抜け毛予防・対策に効果があります。
■頭皮のマッサージによる抜け毛予防・対策
頭皮のマッサージは血行を良くするので、抜け毛の予防・対策にはかなりの効果を発揮します。
頭皮が温まっている風呂上がりに、指の腹で頭皮を動かすような感じで揉むと良いです。
■ドライヤー による抜け毛予防・対策
お風呂から上がり、髪を濡れたままの状態だと、菌が繁殖しやすくなります。必ずドライヤーで乾かしましょう。
抜け毛の予防・対策を行っていても、なかなか効果が目に見えて現われないので、続き難い面もあります。
でも、日頃から抜け毛のケアをしているのとしていないとのでは、何年か先には大きな差になりますので、根気良く頑張りましょう。
以下に、効果のある抜け毛の予防・対策を挙げます。
■シャンプーの仕方による抜け毛予防・対策
良く男性に多いですが、指に力を入れて、ゴシゴシ髪を洗っている方。力を入れなくても、汚れはちゃんと落ちます。
中には爪を立てている方もいるんじゃないでしょうか。頭皮を傷めるので良くないです。
すすぎはシャンプーが残らないように十分行いましょう。
■半身浴による抜け毛予防・対策
ぬるめのお風呂（３７〜４０度）ゆっくり入ることで、副交感神経が刺激され、体も心もにリラックス状態になります。
ストレスが解消され、血行も良くなるので、抜け毛予防・対策に効果があります。
■頭皮のマッサージによる抜け毛予防・対策
頭皮のマッサージは血行を良くするので、抜け毛の予防・対策にはかなりの効果を発揮します。
頭皮が温まっている風呂上がりに、指の腹で頭皮を動かすような感じで揉むと良いです。
■ドライヤー による抜け毛予防・対策
お風呂から上がり、髪を濡れたままの状態だと、菌が繁殖しやすくなります。必ずドライヤーで乾かしましょう。
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